Un phénomène naturel, en particulier dans les maladies oncologiques, sont de fortes réactions émotionnelles humaines. Ils représentent une réponse à une menace pour la santé et la vie face à la maladie. Ainsi, dans la plupart des cas, le cancer est toujours perçu.
Quelles sont les émotions “difficiles”?
Les émotions fortement vécues sont une source d’inconfort mental et physique. Par exemple, la peur panique se manifeste, en particulier, par un tremblement intense du corps, une action accélérée du cœur, une bouche sèche. Cette condition est désagréable pour tout le monde. Par conséquent, il est perçu comme inutile et indésirable. Cependant, gardez à l’esprit que l’anxiété est importante et significative dans l’adaptation à la maladie.
De même, d’autres émotions indésirables et “difficiles”, telles que: anxiété, peur, colère, colère, regret, tristesse, sont appropriées. C’est grâce à eux que les patients demandent le plus souvent un soutien psychologique. Ensuite, ils cherchent la réponse à la question-comment peuvent-ils faire face à leurs émotions, de sorte, malgré la maladie, ne pas se fermer en eux-mêmes, mais encore profiter de la vie.
D’où viennent les émotions ?
Avant de répondre à la question posée – Que faire lorsque les émotions “difficiles” pour nous sont la cause du malaise, y compris les nuits blanches-il est important de connaître leur source. Selon la théorie cognitive d’Ellis, nos émotions (C) sont une conséquence de nos pensées et croyances (B) sur diverses situations et événements de la vie (a). Cette dépendance peut être illustrée comme suit:
A (événement) – > B (pensées, croyances) – > C (émotions) – > D (action).
Ce schéma peut être traduit en l’une des situations réelles auxquelles je suis confronté tous les jours au bureau. Je vais donner l’exemple d’une femme de 28 ans diagnostiquée avec une tumeur maligne du sein de deuxième stade.
Pensées désagréables
La femme a appris du médecin du diagnostic (a). En même temps, elle a entendu dire qu’elle avait de bonnes chances de se rétablir. Cependant, sous l’influence d’un stress intense, elle n’a pas pris ces mots en compte. Pendant un moment, elle les a oubliés. Dans sa tête, au contraire, il y avait constamment des pensées de mort (B). Avec eux, une forte anxiété et une anxiété (C) pour le sort des proches. Sa principale conviction était des pensées désagréables – ”je vais bientôt mourir”. La conséquence a été le rejet de l’ancienne vie active du travail et de la vie sociale (G).
Comment gérer les émotions “difficiles”
Bien que les difficultés émotionnelles ne puissent être résolues en aussi peu de temps que ce texte pourrait en déduire, il est certainement utile de savoir ce qui contribue à la lutte contre les émotions “difficiles”. Ceux-ci comprennent m.in:
- appeler les sentiments et les émotions vécus, par exemple ” j’ai peur”
- prendre conscience de leur source, par exemple :” j’ai peur de mourir bientôt”
l’analyse des faits qui devraient confirmer ou infirmer les croyances acceptées “par exemple” indique-t-elle que le stade actuel de la maladie est proche de la mort ?”
En outre, il vaut la peine:
- chercher du soutien parmi les proches
- demander de l’aide et des connaissances provenant de sources fiables, c’est-à-dire d’un médecin, d’un psychologue et d’autres spécialistes des domaines liés à l’oncologie.