Malheureusement, il n’y a aucun moyen d’éviter de manière fiable le cancer. Cependant, il existe de nombreuses mesures simples qui peuvent réduire le risque d’un individu de développer un cancer et améliorer les chances de guérison si c’est le cas. Que faire pour réduire le risque de cancer ? Vous devez absolument arrêter de fumer. Le tabagisme est l’un des facteurs les plus cancérigènes connus de la science, et en même temps, il est relativement facile à éliminer de nos vies.
Vous devez maintenir un poids corporel approprié en évitant l’obésité, et si vous êtes déjà en surpoids, vous devez essayer de rétablir le poids correct. L’obésité favorise la formation de néoplasmes malins – il existe de nombreux mécanismes par lesquels l’excès de graisse corporelle augmente le risque de développer la maladie. Faites de l’exercice physique. Même de simples exercices de sport effectués par jour peut réduire le risque de cancer. Une bonne façon d’être actif est par exemple une promenade quotidienne (au moins 30-60 minutes par jour).
Modifiez votre alimentation pour inclure plus de légumes et de fruits. Vous devez également manger plus de petits repas au lieu de 2-3 gros repas (au moins 5 par jour). Limitez votre consommation d’alcool. Évitez les expositions excessives au soleil (cela vaut également pour le solarium !). Le rayonnement ultraviolet augmente considérablement le risque de développer de nombreux cancers de la peau – pas seulement le mélanome !